運動療法

【ノルディックウォーキング】とは…

２本のポール（ストック）を使用して歩行運動を補助し、運動効果をより増強することができるエクササイズの一種。体力維持としてスキー選手が夏場のオフトレーニング等に使用している。一般的な歩行に比べ、上半身の筋肉も積極的にしようするため、首や肩の血行も促進され鍛えることができる。全身の約90％の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えることが利点。年齢や性別問わず誰でも気軽に楽しむことができるエクササイズとして注目されている。